休職

父親の産後うつは11.0%。母親の10.8%とほぼ同じでした（3,514世帯の全国調査）。しかも産後1年間、時期による差がありません。リスク要因は長時間労働と睡眠不足。妻の産後うつを疑って転職し、その転職先で倒れたわたしの経験と、崩れる前に出ていたサインをまとめました。相談先も載せています。

転職→環境変化→うつ病→休職。その経験からメンタルヘルスを学んだパパが、育児疲れを抱える30代パパへ贈る実践的な対処法5選。「しんどい」は弱さじゃなく、全力で生きている証です。今日から使える内容です。