こころのケア

子育てパパの7割が抱える睡眠不足問題。夜泣きで寝れない、朝起きても疲れが取れない悩みを解決する実践的な方法6選を紹介。ブルーライト対策から体内時計調整まで、明日から実践できる睡眠改善術で家族の笑顔を取り戻しましょう。

9月1日は子どもの自殺が最も多い日。もし自分の子どもが不登校になったら？共働きパパが体験から考える、接し方・家庭での工夫・実践例・相談先や地域とのつながりを紹介。

「また怒ってしまった…」その後悔を今日で終わりに。子育てイライラが3分の深呼吸で消える科学的メソッドを完全解説。脳科学で証明された扁桃体の鎮静効果、8週間で実感できる変化、子どもがいてもできる実践方法まで。今すぐ始められる0円メンタルケアで笑顔の子育てを取り戻しましょう。

子どもが泣き止まない夜、「もう無理」と思った瞬間、どう自分を守るか？限界を超える前にできる5つの避難行動と、叩かずに済む心の仕組みづくりについて語ります。